Box Jump, 3 sett x 5 reps
Eksplosive Knebøy, 3 sett x 5 reps
TRX Sprinter Start, 3 sett x 5 reps
Utfall bak og kneløft m/medisinball, 3 sett x 5 reps
Pushups m/klapp, 3 sett x 5 reps
Ballslam, , 3 sett x 5 reps